镇江市实验幼儿园 谷文艳

        跳绳是操作简便的冬季运动，除一根绳外，不需要其他的装备，却能使幼儿的四肢、手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展，对锻炼幼儿感觉的敏锐性也大有好处。

　　跳绳练习时可以先让幼儿先学空手跳绳，即暂时不用绳，只练双脚同时跳起、落下，配合两臂摇动、摇动时以肩为轴。待基本动作掌握后再教幼儿两手握绳柄，让绳垂在身后；双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。连续重复此动作。初学的幼儿往往甩不起来绳子，或绳到脚边滑不过去，老师尽量让幼儿感觉：在手往前摇的刹那，脚迅速抬起；绳通过脚下，脚立刻落地。多次实践，达到身体配合的默契。

  注意事项：

    绳的长度要适中，过长会增加幼儿两臂的负担；过短容易绊倒幼儿，都不利于学习。地面一定要平坦，以免幼儿摔跤。

    绳不宜太硬太沉，这会增加幼儿摇动的困难。

　选择合适的场地。灰尘多及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。

  跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。