平安过冬的诀窍
 
 
 

 
 
 
 
 　　冬季的气候以严寒为特征，孩子很容易因受凉发生感冒、气管炎、哮喘、肺炎及流脑等病，严重者甚至危及生命。因此，父母要想使孩子在冬季平安健康，应注意以下几点：

　　充实内环境

　　儿童脾胃稚嫩，应抓紧秋冬季节进行调养。首先要注意食物的保温，并调剂花样，做到清淡少油腻。饮食应细软容易消化，要适当增加蔬菜的进食量，特别是胡萝卜素及蔬菜的摄入。但很多儿童不能接受胡萝卜素特殊的味道，令家长十分头疼。我们可以采用改变烹调方法及加强教育双管齐下的方法，可将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼，以达到进食的目的。如果确实进食困难，亦可给予胡萝卜素胶囊或口服液。这样可以有效的预防上呼吸道感染，为冬季养生提供一个良好的内环境。

　　不要忽略双足保暖

　　许多家长往往只注重孩子添衣裤，戴帽子、手套、口罩，而忽视足部保暖。“儿童双足暖，冬天少感冒，寒从脚下起”。足部离心较远，较之其它部位供血相对要少。因此儿童双足保暖尤其重要。双足保暖，首先要根据不同情况选择保暖性的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜,即暖和又舒适很适合孩子穿用，鞋袜的尺寸要大一些，脚与鞋之间应少有空隙，以利空气隔热增加保暖性。其次，孩子好动，脚易出汗，鞋内放鞋垫，用以吸热和减少热的散发，同时要常换常晒，以保持冬鞋的干燥、暖和。最后，每天晚上睡觉前要坚持用温水给孩子洗洗脚，并浸泡三五分钟，夜间盖好被子，注意不要让孩子双足露在被子外面。

　　锻炼耐寒能力

　　接触冷空气、冷水锻炼是锻炼耐寒能力的最有效方法。因为人体多次反复接触冷空气后，其调节反应的灵敏度可得到提高，反应速度也会加快，从而起到保护机体免寒冷损坏，预防疾病的作用，因此，从秋冬开始，就让孩子穿的轻薄一些，鼓励孩子多去户外环境中活动，接受新鲜空气，弥补冬天阳光照射不足，增强中枢神经系统对体温的调节功能。冷水锻炼也是一种适应寒冷的途径，因此，从秋天开始，父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸的习惯，但需注意每次用冷水冲洗后，要用毛巾擦干皮肤。

　　少接触感染机会

　　冬季呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，因在人群拥挤地方，空气混浊不堪，并且有大量致病菌散布。其中，极有可能通过空气和接触被传染而发病。在当地流行呼吸道传染病时，更应尽量不带孩子外出。另外，家中若有成员患感冒等传染病，也应尽量将孩子隔离。患者要戴口罩，室内要通风，并做好清洁消毒工作，以防疾病传播。