宝宝健身操
●进食后l小时左右进行。
●每日l一2次，可配合空气浴。
●固定一首新乐曲播放，节奏舒缓、明朗。
●在成人扶助下，有部分主动动作。
●循序渐进，每次选做l一2节，逐渐增加节数o
●每节重复2个8拍。
●要说出口令“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、停’’。为了解数的顺序打基础。

 第一节 扶双臂起坐运动
    预备：宝宝仰卧，成人两手握宝宝手腕，
宝宝握成人拇指，手放在宝宝体侧。
    动作：l、拉直两臂与床面垂直
          2、拉宝宝坐起
          3、放宝宝躺下
          4、还原
    注意：要有固定的前奏，拉坐前大人喊口令：
“预备——齐”，目的是让宝宝做好腕部和身体的准备，以防突然牵拉腕部发生脱臼。  
 第二节 扶单臂起坐运动
     预备：宝宝仰卧，成人右手握住宝宝左手腕，
宝宝握住成人拇指，再用左手按住宝宝双膝。
     动作：l、拉宝宝坐起
           2、还原
左右手轮换做   
第三节 腰部桥形运动
     预备：宝宝仰卧，成人右手托住宝宝腰部，
左手按住宝宝双足踝部。
   动作：l、托起腰部，使宝宝腹部挺起成桥形。
           2、还原
  注意：托起腰部时，宝宝头部应不离床(桌)面。  
第四节 握腕跪起直立运动
     预备：宝宝俯卧，成人在宝宝背后两手握住宝宝腕部。
     动作：l、扶宝宝跪直
           2 、扶宝宝站立
           3、扶宝宝跪直
           4、还原
注意：宝宝跪直后应让他自己用力站起。   
第五节 提腿运动
    预备：宝宝俯卧，两肘支撑身体，成人双手握住宝宝的两只小腿。
     动作：1、提起宝宝双腿约30度
           2、还原
注意：提起宝宝双腿时动作要轻柔、缓和，要让宝宝两手用力支起头部。
  
第六节 扶肘起立运动
    预备：宝宝俯卧，成人在后两手握住宝宝两臂肘部。
    动作：l、扶宝宝站起
          2、还原
注意：扶宝宝站起要逐步让他自己用力。   
第七节 弯腰运动
     预备：宝宝与成人同一方向直立，成人左手扶住宝宝两膝，右手扶住宝宝腹部，并在宝宝前方放一玩具。
     动作：1、让宝宝弯腰前倾，捡起玩具
           2、直立还原
     注意：让宝宝自己用力前倾和直立，若前倾后不能直立，成人可将左手移到宝宝胸部，帮助他直立。   
第八节  跳跃运动
     预备：宝宝与成人对面站立，成人双手扶宝宝腋下。
    动作：1、扶起宝宝离开床(桌)面
          2、还原
注意：扶宝宝跳跃时同时说“跳、跳”，动作要轻快自然，
让宝宝的脚前掌着床(桌)面为宜。 

 
6个月宝宝 
［ 点击数：2964    更新时间：2003-12-8    文章录入：admin ］